5 сладки храни, които НЕ повишават кръвната захар
Въпреки това, Ната Гончар, президент на Асоциацията на диетолозите и здравните треньори (ANCH), споделя, че някои сладки храни могат да имат обратен ефект.
5 сладки храни, които не повишават кръвната захар
Според експерта това са тиква, нар, сурово цвекло, макадамия и сурови моркови. Факт е, че тези продукти имат по-нисък гликемичен индекс (GI) - неговата стойност отразява скоростта, с която храната повишава нивата на кръвната захар.
Лекар: Това е най-полезният подсладител - не повишава кръвната захар и съдържа куп витамини
И така, тиквата има GI 75, морковите - 65, нарът - 35, цвеклото - 30, а макадамията - 15.
Експертът споделя, че храните с нисък ГИ се усвояват по-бавно и предизвикват по-бавно повишаване на нивата на кръвната захар, а оттам и на нивата на инсулина.
Лекар: Тази ядка сваля кръвното и захарта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Кошмарите може да са симптом на това заболяване
Най-добрите летни плодове и зеленчуци за сърцето
Нисък гликемичен индекс: 10 плода, подходящи за диабетици
8 храни за подобряване на паметта на всяка възраст
4 опасни свойства на бананите, за които не предполагате
Лекар: Това е съставката, която всеки трябва да слага в кафето си
Лекар: Това е един от първите сутрешни симптоми на диабет
Сода за хляб и лимонов сок: Митове и истини за комбинацията
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кръвна захар Храни
Предишна
